gut feeling
Vođeni iskustveni program za žene · Beograd i online
Stomak ti već dugo nešto govori. Vreme je da ga čuješ.
Nadutost, težina posle jela, umor usred dana. Zvuči poznato?
Gut Feeling je program od 4 susreta i 40 dana vođene prakse za žene kojima stres ide pravo u stomak. Za 4 nedelje razumeš zašto tvoj stomak tako reaguje i dobijaš jednostavne tehnike koje radiš kod kuće, bez još jedne dijete i strogih pravila.
- Šta dobijaš4 susreta, 40 dana prakse i lične preporuke
- Za koliko4 nedelje, 28.11. do 26.12.2026. Prve tehnike već na prvom susretu
- KakoUživo u Beogradu ili online, uz snimak svakog susreta
- Sa kimLuna i Jelena, na srpskom i engleskom
Tvoj plan
Četiri susreta. Dođi uživo u Beograd ili prati sve online.
Zvuči poznato?
Možda si neke od ovih rečenica izgovorila više puta nego što možeš da prebrojiš.
„Šta god pojedem, naduta sam.”
„Spava mi se posle svakog obroka.”
„Kao da imam kamenje u stomaku.”
„Nemam energije u toku dana.”
„Ne znam više šta da jedem.”
„Imam gomilu saveta, a nijedan nije postao navika.”
Šira slika
Varenje ne zavisi samo od hrane
Probala si dijete, post i suplemente, a tegobe se ipak vraćaju. Ne radiš ništa pogrešno: tvoj stomak ne radi odvojeno od ostatka tela.
Varenjem upravlja nervni sistem
Telo dobro vari kada je u stanju odmora. Kada stres potraje, varenje se usporava ili ubrzava.
Hrana menja ono što uneseš, ali ne i stanje tela
Ono što jedeš jeste važno, ali rezultati brzo izblede ako je telo stalno pod pritiskom. Zato ovde radimo i na tome.
Oblasti koje se dodiruju, a ne mapa uzroka.
Nismo ovde da ponavljamo ono što nije uspelo. Zato postoji Gut Feeling.
Sve u jednom programu
Šta dobijaš
Ne još jedan savet, nego ceo put: znanje, praksa i podrška, da ono što naučiš postane deo tvog dana.
susreta sa Lunom i Jelenom
- Praktične tehnike za rad sa telom na svakom susretu
- Edukacija o varenju, nervnom sistemu, istočnoj medicini i mikrobiomu
- Snimak svakog susreta, da ga gledaš kad ti odgovara
dana vođene prakse
- Jednostavni alati koje radiš kod kuće
- Podsetnici i podrška za dnevnu praksu
- Kroz praksu upoznaješ svoje telo
Stalna podrška
- Kontakt sa voditeljkama tokom celog programa
- Odgovori na tvoja pitanja
- Lične preporuke od Jelene na osnovu tvog upitnika
Poseban popust na individualne sesije
Sa Lunom i Jelenom, samo za učesnice programa.
Za koga je program
Za žene koje se ovde prepoznaju:
- Primećuješ da ti stres ide pravo u stomak.
- Stomak te često muči posle jela: težina, nadutost, nelagodnost.
- Imaš osećaj da simptomi i emocije odlučuju kako će ti proći dan.
- Nerviraš se kad ne ispoštuješ ono što si sebi obećala i imaš osećaj da izneveravaš samu sebe.
- Želiš da konačno izabereš sebe i postaviš granice.
- imaš jake ili nove simptome koje lekar još nije pregledao. Tada prvo idi kod lekara.
- tražiš brzo rešenje za nekoliko dana.
Četiri susreta
Svaki se nadovezuje na prethodni. Između susreta imaš vremena da probaš ono što si naučila i da primetiš kako tvoje telo reaguje.
Počinjemo od tela
Počinjemo upoznavanjem tvog tela i obrazaca koje primećuješ u svakodnevnom životu, i učimo prve tehnike samomasaze.
Um i stomak
Creva i mozak stalno razmenjuju informacije. Gledamo kako stres i napetost mogu da utiču na varenje i vežbamo načine da ih otpustiš.
Mikrobiota i zdravlje creva
Šta se zaista dešava u tvom sistemu za varenje i zašto isti savet ne odgovara svima.
Integracija i tvoja namera
Povezujemo sve što smo prošli i postavljamo tvoju nameru za ono što sledi.
Dva pristupa · jedan program
Ko te vodi
Gut Feeling nije samo zbir vežbi. Nastao je iz dugogodišnjeg rada sa ljudima i iz susreta dva različita pristupa telu i umu koji se divno dopunjuju.
Luna Díaz
Luna radi sa telom kroz nežan dodir, pokret, dah i regulaciju nervnog sistema. Godinama je učila i praktikovala mindfulness, zen budizam i kinesku medicinu kod različitih učitelja. Godine je provela u Aziji, gde je upoznala ishranu i navike koje podržavaju ravnotežu tela. Danas svoje vreme posvećuje masaži stomaka i materice, podučavanju i koučingu širom sveta.
Lično iskustvo sagorevanja i stresa navelo ju je da napusti korporativni posao i pokazalo joj koliko je rad sa telom važan.
U PROGRAMUUči te kako da slušaš svoje telo i razumeš njegove znake. Retka prilika da radiš sa Lunom uživo u Srbiji.
Jelena Matić
Jelena pomaže ljudima da bolje upoznaju svoje telo, svoju energiju i ono što stoji iza onoga što osećaju. Posebna oblast njenog interesovanja je digestivni sistem.
Spaja holističke pristupe, edukaciju o ishrani i suplementaciji i rad sa telom, uvek uz pažnju na potrebe svake osobe. Polazi od toga da je simptom poruka, a ne neprijatelj.
U PROGRAMUPomaže ti da razumeš zašto se tvoj stomak tako ponaša i daje lične preporuke na osnovu tvog upitnika.
Šta kažu žene koje su radile sa nama
Ovo je prva grupa Gut Feeling programa. Ovde su iskustva ljudi koji su radili sa Lunom i Jelenom pojedinačno.
Luna ima neverovatnu sposobnost da napravi prostor za tebe i da te sretne tačno tamo gde jesi. Moje potrebe je saslušala sa toliko pažnje i pretvorila ih u dubok, intuitivan tretman koji je dotakao mnogo više od fizičkog.
Radila sa Lunom
Lunin pristup telu i stomaku je svež i dragocen. Ide u dubinu, do korena, umesto da se bavi samo onim što je na površini, i pomaže da se tvoj sistem probudi i postane osetljiviji.
Radila sa Lunom
Luna je pažljiva, upućena i uz nju se osećaš potpuno opušteno i sigurno. Daje ti praktične alate da slušaš svoje telo i zadržiš taj osećaj lakoće i kod kuće.
Radila sa Lunom
Najzad me je neko sa iskrenom pažnjom saslušao i razumeo moje brige i pitanja. Dobila sam detaljna uputstva šta i kako dalje.
Lena M., 32 · radila sa Jelenom
U ovaj predivni ambijent, koji odiše neverovatno smirujućom atmosferom, dolazim već dve godine. Divna, topla i pre svega profesionalna konsultacija. Najtoplija preporuka.
Selena V., 49 · radila sa Jelenom
Gde se vidimo uživo
Take a Zen, holistički centar u srcu Starog grada. Topla, mirna sala za do 20 učesnica.
Take a Zen, holistički centar
Termini i cena
Izaberi kako učestvuješ
Isti program i ista podrška. Razlika je da li dva susreta doživiš uživo, u sali sa Lunom i Jelenom.
Potpuno iskustvo
za sva 4 susreta i 40 dana prakse
- 2 susreta uživo u Take a Zen centru, Skadarska 4
- Samomasaža stomaka uz Lunu, uživo u sali
- 2 susreta online
- 40 dana vođene prakse i podrška
- Lične preporuke od Jelene
- Snimak svakog susreta
- Popust na individualne sesije
Samo 20 EUR više za dva susreta uživo. Retka prilika da radiš sa Lunom uživo u Srbiji.
Iz svog doma
za sva 4 susreta i 40 dana prakse
- 4 susreta online
- 40 dana vođene prakse i podrška
- Lične preporuke od Jelene
- Snimak svakog susreta
- Popust na individualne sesije
- Bez susreta uživo
Dovedi prijateljicu: 10% popusta za obe. Važi za prve 4 učesnice koje dovedu prijateljicu, ukupno 8 mesta. Javi Jeleni na WhatsApp pre uplate.
Nisi još sigurna? Kreni od checkliste.
Besplatna checklista „Mirniji stomak za 7 dana”: male stvari koje možeš da probaš već ove nedelje.
Pitanja
Česta pitanja
Na srpskom i engleskom, uz prevod u oba smera na svakom susretu.
Ne. Sva četiri susreta možeš da pratiš online.
Svaki susret se snima, pa ga gledaš kada ti odgovara. Snimci su samo za učesnice programa.
Ne. Sve objašnjavamo i vežbamo korak po korak.
Nije ni jedno ni drugo. To je vođeni iskustveni program: učiš kako su povezani varenje, nervni sistem i svakodnevne navike i vežbaš jednostavne tehnike kroz telo.
Da. Jelena daje lične preporuke na osnovu tvog upitnika, a obema voditeljkama možeš da postavljaš pitanja tokom celog programa.
Posle prijave odmah dobijaš linkove za uplatu: rezervaciju od 3.300 din (28 EUR), a ostatak na prvom susretu, ili ceo iznos. U Srbiji QR kodom, iz inostranstva karticom, PayPal-om ili Wise-om.
Nije. Gut Feeling je edukativni i iskustveni program. Ne postavlja dijagnoze i ne zamenjuje pregled ni lečenje kod lekara.
Možda je vreme da svom stomaku pristupiš drugačije.
Ne kroz još jedno pravilo koje važi za sve, nego kroz razumevanje, iskustvo i bolju vezu sa onim što tvoje telo oseća.
Pogledaj cene i termine →Četiri susreta. Dve voditeljke. Mnogo više od još jednog saveta o ishrani.
Nisi još spremna?
Upiši se na listu čekanja
Ako ti sada nije pravi trenutak ili imaš pitanje, javi nam se na WhatsApp. Odgovaramo na pitanja i javljamo ti kada otvorimo sledeću grupu.